自宅でできるリハビリのご紹介

公益社団法人東京都理学療法士協会より「自宅でもできる簡単な運動」の紹介がありましたのでご案内致します。是非ご活用ください。

新型コロナウィルスの感染拡大により外出を控えている方や、
通所・外来リハビリテーションに通えていない方も多く聞かれるようになってきました。
活動量の低下は心身機能の低下に直結し、楽しみであった外出などがいざというときにできなくなってしまうことも。
そんな今だからこそ、自宅でもできる簡単な運動を行って心身ともに元気に過ごせるようにコンテンツの発信をさせていただきます。
ご自宅でご利用いただいたり、ご家族様と一緒に実施して頂ければと思います。
是非、無理のない範囲でチャレンジしてみてください！
【注意点】運動を行う際には転倒に充分お気をつけください。
また運動に伴う制限（心疾患や呼吸器疾患、運動に伴う痛みがある方）がある方は
主治医や理学療法士にご相談ください。

第１編　運動する前後のウォームアップ・クールダウン編